一、減肥原理

山楂蜂蜜水有極為顯著的輔助減肥效果，得益于山楂中富含的酸性物質(zhì)及解脂酶等能改善人體新陳代謝功能并能促使體內(nèi)脂肪快速得以消耗，而蜂蜜中富含的脂肪酸及酶類等活性物質(zhì)則能潤腸通便并有助于快速排出體內(nèi)堆積的廢物和毒素，因此體型偏胖的人群喝些山楂蜂蜜水可起到輔助減肥的效果。

二、簡單做法

山楂蜂蜜水的主要原材料是山楂和蜂蜜，具體做法主要有小火慢煮和開水沖泡兩種，其中小火慢煮是先將山楂加水小火煮成山楂湯，等山楂湯的溫度降到40℃左右時再加入適量蜂蜜即可飲用，而開水沖泡則是用開水先將山楂泡成山楂水，同樣等山楂水的溫度降到40℃左右時再加入適量蜂蜜即可飲用。

三、正確喝法

山楂蜂蜜水在喝法上并沒有嚴(yán)格的要求，但山楂蜂蜜水中富含酸性物質(zhì)且能促使胃部大量分泌胃酸，若長期空腹飲用易因胃酸過多而引發(fā)胃潰瘍等胃腸問題，因此山楂蜂蜜水最好不要在空腹時飲用，從一天來看最佳飲用時間是晚上睡前1～2小時，此時喝山楂蜂蜜水不但能減肥瘦身且能改善睡眠質(zhì)量。

四、注意事項(xiàng)

1、山楂蜂蜜水減肥效果因人而異，有些人喝山楂蜂蜜水可起到顯著的減肥效果，有些人的效果并不明顯甚至可能完全沒有效果。

2、山楂蜂蜜水不能長期過量飲用，事實(shí)上過量喝山楂蜂蜜水反而越喝越胖，原因是蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖也能轉(zhuǎn)化成脂肪。

3、山楂蜂蜜水不能長期空腹飲用，原因是長期空腹喝山楂蜂蜜水易導(dǎo)致胃酸過多，嚴(yán)重時甚至可能因胃酸過多而引發(fā)胃腸疾病。