蜂蜜是一種健康的滋補食品，里面含有180多種人體可以直接吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然不少人都接觸過蜂蜜，但是對于蜂蜜的吃法還不太了解。那么蜂蜜不加水可以直接吃嗎?

  蜂蜜當然是可以直接吃的，蜂蜜的性質(zhì)溫和，主要成分就是葡萄糖和果糖，以及適量的氨基酸、活性酶、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，還自帶蜜源植物的花香味，直接食用的話，蜜汁充分接觸你的味蕾，別有一番滋味。

  而且直接食用蜂蜜，蜜汁充分的盈滿口腔觸碰你味蕾的同時，蜂蜜中的抗菌物質(zhì)也可以很好的對口腔進行殺菌消炎，對于口氣、牙齦炎、牙周炎都有很好的緩解作用。并且蜂蜜中的葡萄糖和果糖都屬于單糖，可以快速被人體吸收，不用擔心會損傷牙齒。

  不過直接食用，一定要注意蜂蜜的食用量。雖然蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)都是身體所需，偶爾過量食用對身體沒有壞處。但是會造成營養(yǎng)浪費，給大家造成經(jīng)濟負擔。由此田野牧蜂提醒大家一定要適量食用蜂蜜，青少年每天在30-50克，成年人每天50-100克之間最為適宜。

  不過現(xiàn)在蜂蜜市場混亂，大家在選購蜂蜜的時候還是謹慎為妙，以免購買了劣質(zhì)蜂蜜危害身體健康，大家最好是從值得信賴的商家那里購買。或者在購買前了解一下廠商的背景，看一下蜂蜜的檢測數(shù)據(jù)，這樣心里有譜一些。