蜂蜜雖然是一種健康的滋補(bǔ)食品，但也是一種甜味劑。口感香甜的它含糖量到底高不高呢?蜂蜜的糖分會不會引起發(fā)胖呢?

  純正的蜂蜜是小蜜蜂經(jīng)過反復(fù)釀造而成的，小蜜蜂分泌的多種酶類會將花蜜中的蔗糖不斷轉(zhuǎn)化為果糖和葡萄糖，最后經(jīng)過反復(fù)釀造成熟的蜂蜜，含有的蔗糖含量都在5%左右，果糖和葡萄糖的含量則在60%-80%之間，這樣看上去蜂蜜的含糖量確實比較高。

  但是蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是單糖，進(jìn)入人體后可以經(jīng)過分解直接被人體利用，給人體提供所需的能量。這樣的話，就不會出現(xiàn)脂肪沉淀的事情，所以說蜂蜜中的糖分并不會引起發(fā)胖。

  更何況蜂蜜中還含有豐富的活性物質(zhì)，這些活性物質(zhì)可以調(diào)節(jié)胃酸分泌，幫助腸胃分解和消化食物。微量元素以及多種氨基酸還能促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)堆積的垃圾和毒素，每天一杯蜂蜜水，對于減肥還有不錯的促進(jìn)作用。

  對于一直致力于減肥的朋友，田野牧蜂建議三餐前喝點蜂蜜水，這樣蜂蜜中的葡萄糖和果糖還能為你增加飽腹感，減少主食的食用，當(dāng)攝入的熱量小于自己消耗時，就會促進(jìn)自身堆積的脂肪的燃燒，從而有助于幫助減肥。不過市場中的蜂蜜眾多，側(cè)重作用也各有千秋，大家一定要選擇減肥效果較好的蜜種哦!