蜂蜜含糖量高，容易導(dǎo)致發(fā)胖、蛀牙、胃部不適、影響血糖調(diào)節(jié)，蜂蜜中有肉毒桿菌易導(dǎo)致腹瀉、中毒。 蜂蜜是蜜蜂從花中采得花蜜后在蜂巢中經(jīng)過(guò)充分釀造而產(chǎn)生的物質(zhì)，味道較甜。 蜂蜜的副作用如下。

⑴蜂蜜含糖量高，味道甜，長(zhǎng)期飲用容易導(dǎo)致發(fā)胖。 ⑵飲用蜂蜜水后若未及時(shí)漱口、刷牙，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致蛀牙發(fā)生。

⑶飲用蜂蜜水時(shí)要用溫水沖蜂蜜，部分胃腸功能較差的人容易導(dǎo)致胃酸等胃部不適。 ⑷蜂蜜含糖量高，容易導(dǎo)致血糖短時(shí)間內(nèi)快速上升，影響糖尿病患者血糖調(diào)節(jié)。 ⑸蜂蜜一旦被肉毒桿菌污染，就會(huì)引起嬰幼兒腹瀉或中毒，并導(dǎo)致嬰幼兒養(yǎng)成嗜甜的不良習(xí)慣，1歲以內(nèi)的嬰幼兒嚴(yán)格禁止攝入蜂蜜。 若是為了達(dá)到潤(rùn)腸通便的目的而服用蜂蜜時(shí)，可以選擇通過(guò)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來(lái)改善便秘癥狀，如飲食中增加攝入全谷物食品、多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)等。