荔枝蜜的營養(yǎng)豐富，還具有清熱潤燥的功效，檸檬水具有很好的潤腸、美白功效，將二者一起做成荔枝蜜檸檬水有很好的美容養(yǎng)顏功效哦！

食材：

主要食材：荔枝蜜一勺。

其他食材：檸檬片2片。

做法步驟：

1.將檸檬片和荔枝蜜放入杯中。 2.倒入適量溫水，攪拌均勻即可食用。

功效：美容養(yǎng)顏、美白、緩解便秘。

荔枝蜜檸檬水雖好，但是以下幾類人群不適宜喝：

1、糖尿病禁食：荔枝蜜不適合糖尿病患者喝，原因是糖尿病在血糖未得到控制時喝荔枝蜜易導(dǎo)致血糖異常升高，但若血糖已得到控制則可少量喝些荔枝蜜來改善人體的營養(yǎng)狀態(tài)。

2、肝硬化禁食：荔枝蜜不適合肝硬化患者喝，原因是肝硬化人群喝荔枝蜜會加重肝臟負擔(dān)并加速肝臟的纖維化，但患乙肝或其他慢性肝臟疾病的人喝荔枝蜜則有顯著的保肝效果。

3、高血糖禁食：荔枝蜜不適合高血糖人群喝，原因是荔枝蜜中富含的葡萄糖和果糖等單糖易被人體吸收和利用，高血糖人群喝荔枝蜜極易因大量攝入單糖而導(dǎo)致血糖進一步升高。