燕麥?zhǔn)歉呃w維低熱量食物，有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)降脂排毒。蜂蜜是能潤(rùn)滑腸道，也有同樣作用，通便效果都很明顯。蜂蜜加燕麥?zhǔn)怯欣跍p肥的，前提是需要適量，吃太多也會(huì)發(fā)胖，適得其反。

另外蜂蜜是溫性的，應(yīng)該注意溫水沖泡，營(yíng)養(yǎng)麥片需要開水沖泡比較好。應(yīng)該注意日常的保養(yǎng)，不要吃辛辣的食物，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高一些，應(yīng)該注意合理的飲食習(xí)慣。

燕麥片是用燕麥粒軋制而成的一種食品，其中含有豐富的淀粉、維生素、葉酸以及鈣、鐵、磷、鋅等多種礦物成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高；而蜂蜜是一種天然的甜物質(zhì)，氣味清香濃郁，味道甜美，而且其中還含有糖分、各種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，兩者在營(yíng)養(yǎng)成分上并無(wú)沖突，可以一起食用；而且燕麥片加入蜂蜜之后可以改善其口感，還對(duì)人體有一定的益處。

步驟： 1、準(zhǔn)備30-40克燕麥片放入杯中。 2、然后沖入沸水?dāng)噭颉?3、使其充分泡軟，靜置片刻。 4、待水溫稍冷卻之后，加入適量蜂蜜攪勻即可食用。 5、除此之外，還可以根據(jù)自己的喜好加入其他食物同食。 注意：如果是生燕麥片的話，則需要用水煮才能煮透變軟。