檸檬蜂蜜茶是一款頗受女性青睞的飲品，經(jīng)常喝不但有排毒養(yǎng)顏的功效，而且在減肥瘦身方面也極為顯著，更難得的是檸檬蜂蜜茶的做法也非常簡單，下面小編就簡單科普一下檸檬蜂蜜茶的正確喝法吧！

一、營養(yǎng)價值

檸檬蜂蜜茶的主要原材料是蜂蜜和檸檬，其中蜂蜜中富含的單糖和酶類等能潤腸通便并能改善人體新陳代謝功能，而檸檬中富含的維生素和檸檬酸等則能抑制體內(nèi)脂肪的生成并能促使體內(nèi)堆積的廢物和毒素快速被排出，兩者搭配做成檸檬蜂蜜茶后在排毒養(yǎng)顏和減肥瘦身等方面極為顯著。

二、簡單做法

檸檬蜂蜜茶的做法非常簡單，因檸檬不同主要有鮮檸檬和干檸檬兩種做法，其中鮮檸檬可榨成檸檬汁后再加入適量的溫開水和蜂蜜，也可切成薄片并用溫開水沖泡成檸檬水后再加入適量的蜂蜜，而干檸檬則一般都是先用熱水沖成檸檬水，等檸檬水的溫度將到60℃以下時加入適量的蜂蜜。

三、正確喝法

1、時間：檸檬蜂蜜茶不建議在空腹時段飲用，原因是檸檬蜂蜜茶中富含有機酸等酸性物質(zhì)，若長期空腹飲用極易因胃酸過多而誘發(fā)胃腸疾病。

2、沖調(diào)：檸檬蜂蜜茶要用60℃以下的溫水沖，原因是檸檬蜂蜜茶中富含酶類等活性物質(zhì)，若沖泡水溫過高會大大降低檸檬蜂蜜茶的營養(yǎng)價值。

3、用量：檸檬蜂蜜茶絕對不能長期過量飲用，原因是檸檬蜂蜜茶中富含葡萄糖和果糖等糖分，若長期過量飲用易因糖分攝入過量而導(dǎo)致肥胖。

四、適宜人群

1、檸檬蜂蜜茶適合體型偏胖的人群飲用，原因是檸檬蜂蜜茶中富含有機酸和活性物質(zhì)，體型偏胖的人群適量飲用有輔助減肥的效果。

2、檸檬蜂蜜茶適合血糖偏低的人群飲用，原因是檸檬蜂蜜茶中富含葡萄糖和果糖等單糖，血糖偏低的人群飲用能快速緩解低血糖癥。

3、檸檬蜂蜜茶適合膚質(zhì)昏暗的人群飲用，原因是檸檬蜂蜜茶中富含天然抗氧化物質(zhì)，膚質(zhì)昏暗或長斑的人群飲用有美白淡斑的效果。

五、禁忌人群

1、患糖尿病的人不建議喝檸檬蜂蜜茶，原因是檸檬蜂蜜茶中富含葡萄糖和果糖等單糖，若糖尿病患者飲用易因血糖異常升高而加重病情。

2、胃酸過多的人不建議喝檸檬蜂蜜茶，原因是檸檬蜂蜜茶中富含有機酸等酸性物質(zhì)，若胃酸過多的人飲用可能會引發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。

3、有高血糖的人不建議喝檸檬蜂蜜茶，原因是檸檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群飲用易使本身就高的血糖變得更高。